夜ヨガで、睡眠の質を、上げる！

こんばんは♪ tsunaguyoga のerinaです😊

3月26日金曜日、初めて夜ヨガを行いました。

来てくれたのは先日朝ヨガクラスを受けてくれた可愛いママさん。旦那さんにもヨガを受けてもらいたいとのご希望があり、お子様も一緒に家族で来てくれました💕

今回は貸し切りということで、家族まるごとでゆるーくヨガをするつもりでした。

が、なんやかんやでまたプルプルするところも組み込んでしっかり動いてしまいました。

2人とも姿勢が気になる、という事で、タダーサナ、山のポーズをしっかりレクチャーして…

仕事柄肩が凝りやすいお2人にしっかり首肩周りのストレッチをしたり…

戦士のポーズ1番

しっかり足も踏み込めてます！

太陽礼拝で、身体の熱量を上げた後、月礼拝で、股関節を緩めるリラックスなフローをしました。

最後はブランケットに覆われて、いつもより長く指圧をして、身体を床に根付かせていきました。

リラックス出来ていたら幸いです…

感想をいただきました❣️

普段あまり感情を出さない夫もものすごく喜んでいた。

事前にヒアリングしてくれた身体の悩みに沿ったプログラムで最初から最後まで気持ちよかった❗️

内容、雰囲気、コンセプト全部好きだった。

つい自分の身体のケアは後回しにしがちだけど、しっかり向き合えてる感じがする。

わー✨✨

ありがとう過ぎます…

私がどこまで何を伝えられてるのか、わからないけれど…一緒に時間を共有出来たこと、とても嬉しく思います。

キャンドルも用意してたんですが、あまり雰囲気作りにはなってなかったような気も…笑

空間や、雰囲気のリラックスムードを出すって難しいなと改めて思いました💦

まだまだ勉強中ですが、お試しいただきほんとに嬉しかったです。

私が思ったのは、子育てを夫婦で助け合っている姿、一緒にヨガをしたり、ほんとうに仲の良さそうな2人が印象的で、私が癒さなきゃなのに、

こっちが癒されてしまいました。。

隣の芝は青いと言いますが、羨ましいかぎりです☺️

この夜ヨガはこれから金曜日の夜に、たまに開催していく予定なんですが、普段お仕事で平日来れない方や、夫婦で受けたい方、普段座り仕事で身体を動かさない方、睡眠の質を上げたい方…など

運動不足の働きマンに向けて、やっていきたいな、と考えています😊

もちろん子供いるけど、なんなら一緒に連れてきて家族で…っていう方も歓迎です！

貸し切りなど、ご相談乗りますので、是非お気軽に問い合わせていただきたいです！

時間は18:50〜20:00 70分　アジャストもしていきます。お1人様から、2500円にて、承ります‼️

4月の日程が決まりましたらまたご報告させてください😊