心と身体を繋ぐ

等々力渓谷に行ってきました。

f:id:tsunaguyoga:20210921232955j:image

こんにちは、ツナグヨガのエリナです。

先週の日曜日、娘にどこか行きたーい!と言われて、ずっと気になっていた等々力渓谷に行ってきました。大井町から東急大井町線で20分くらい…

私は品川に住んでいるので、お出掛けとしては全然許容範囲な遠さです!

f:id:tsunaguyoga:20210921233126j:image
f:id:tsunaguyoga:20210921233123j:image

駅を降りて割とすぐ川の入り口があります。

f:id:tsunaguyoga:20210921233207j:image
f:id:tsunaguyoga:20210921233204j:image

木の木漏れ日が川に差してめちゃくちゃきれいです。

f:id:tsunaguyoga:20210921233251j:image娘に撮ってもらいました。

なんか、私ってこんななの?と娘に聞くと、

ママは口を開けて笑うと変だよって言われました。

6年間ずっと一緒にいる娘がそう言うのだから、、口は閉じて笑顔になろうと思いました。

 

f:id:tsunaguyoga:20210921233511j:image
f:id:tsunaguyoga:20210921233513j:image
f:id:tsunaguyoga:20210921233518j:image
f:id:tsunaguyoga:20210921233516j:image
f:id:tsunaguyoga:20210921233508j:image

小高い丘を登ると神社があり、そちらも風情がありました。

f:id:tsunaguyoga:20210921233603j:imageその小高い場所から見下ろした茶屋

森茂る中に色々と見所があり、楽しいです。

f:id:tsunaguyoga:20210921233652j:image古民家と日本庭園もありました。

f:id:tsunaguyoga:20210921233721j:imagef:id:tsunaguyoga:20210921233728j:image古墳も。

f:id:tsunaguyoga:20210921233745j:image
f:id:tsunaguyoga:20210921233748j:image

癒され過ぎておすすめでしかない、等々力渓谷

 

その入り口にまたまた素敵なフルーツサンド屋さんがあるんです。

 

f:id:tsunaguyoga:20210921233847j:image
f:id:tsunaguyoga:20210921233852j:image
f:id:tsunaguyoga:20210921233849j:image
f:id:tsunaguyoga:20210921233839j:image
f:id:tsunaguyoga:20210921233841j:image
f:id:tsunaguyoga:20210921233844j:image
f:id:tsunaguyoga:20210921233836j:image

めちゃくちゃ美味しかったです。みかんに惹かれましたが、娘が生クリームあまり好きでないので、チョコクリームなら食べれるとのことでチョコバナナにしました。うま!うまぁー!!

私は生クリームが大好きなのでほんとーにハッピーになりました。

 

f:id:tsunaguyoga:20210921234011j:image
f:id:tsunaguyoga:20210921234009j:image

他にも素敵なカフェやお店があって…

ファミレスやファーストフード店はないけど、お洒落なカフェが点在する素敵な場所でした。

 

散策にも良さそう。

 

これから紅葉してきたらもっと人手が増えそうなので、今のうちに等々力渓谷、とってもオススメです💕🍁

ウィッグとりました。

こんにちは、tsunaguyoga のerinaです。

 

通っているカイロの先生から、そろそろウィッグとっても大丈夫じゃないかな?

と言われていたのもあり、いつかは地毛に戻したいなと思っていたのもあり、

美容室で坊主頭を整えてもらいました。

目黒にあるお友達夫婦が経営している美容室です。

 

f:id:tsunaguyoga:20210907202621j:imageぶっ飛んでブリーチしちゃった。

f:id:tsunaguyoga:20210907202649j:image部屋の中だとそこまで明るくないです。

 

おでこ広っっ!!ベリーベリーショートですが、今のところ穴がなく抜け毛もないので、思い切ってウィッグなし生活始めることにしました。

 

f:id:tsunaguyoga:20210907202957j:image
f:id:tsunaguyoga:20210907203000j:image
f:id:tsunaguyoga:20210907202946j:image
f:id:tsunaguyoga:20210907202952j:image
f:id:tsunaguyoga:20210907203002j:image
f:id:tsunaguyoga:20210907202954j:image
f:id:tsunaguyoga:20210907202949j:image

ここぞとばかりに禿げ写真はコレクションのようにあります。

 

1年半で2回抜けました。2回目の方がほぼ全頭抜けたかもしれない。。

 

それでも生えてきました。ステロイド注射が効いたのと、カイロの阿部先生に頭の皮膚をたくさん動かしてもらったこと、自律神経が整ったことが良かったのかなと思います。

 

f:id:tsunaguyoga:20210907203225p:image頑張ってアイコニック目指そう笑

 

円形脱毛症って、よく聞きますし、10円玉サイズの穴は誰しも経験があるかもしれません。

すぐに治る方もいれば、私のように悪化する人もいると思います。

私だって完治してるわけじゃないし、また抜けるかもしれません。それはもちろん怖いです。

 

でももし、見つけたり、その事で悩むようなら、ぜひ、皮膚科を受診してください。

最初は近くの皮膚科でいいとおもいますし、治らなければ大学病院を紹介してもらいましょう。

私にも相談してください。

今まで脱毛期には床に髪が落ちまくっていて、辛くて辛くて頭がおかしくなりそうになったけれど、

 

免疫が回復すれば必ずまた髪は生えてきます。

ちゃんと向き合って、いきましょう。自分自身と。

 

そして毎日、この瞬間を楽しみましょう。

それが1番のストレスフリーかなって、最近思います。

 

それではまた。

 

 

社会復帰

こんばんは!今日は14日ぶりにお仕事でした。

 

久しぶりの一日中立ち仕事で、背中がバキバキに、張りました。反り腰になってる〜💦

 

おやすみの間、毎日ヨガをしていましたが、それでもやはり運動不足になっていたようです。

 

少しずつ、慣らしたいです。

 

f:id:tsunaguyoga:20210826194851j:image

 

今朝のメイク後。相変わらずウィッグをつけてます。地髪は今スポーツ刈りくらいまで伸びました。

最近、また10円玉サイズの円形ができました💦

家族の陽性問題で、精神的に追い詰められちゃったかな…笑

 

おそらく、ただの自己免疫疾患で、しばらくは繰り返すのかなぁ…😞と思います💧

f:id:tsunaguyoga:20210826195303j:image

仕事の昼休みにコーヒーとお菓子を買いにコンビニへ。この感覚も久しぶりすぎる!

たべっ子水族館!??

 

思わず買いました。味も美味しかったです。

 

f:id:tsunaguyoga:20210826195350j:image

濃厚接触者になった時は保健所から電話があり、保険適用で検査が受けれますが、待機明けは特に検査をしてくれません。

 

むしろ一度も連絡がないまま2週間をすごし、自分から電話をして、『今日が最後の日なんですが明日から外出していいですか?』と聞きました。

 

『あ、今日なんですねー!何ともないですよね?お疲れ様でしたー!』と言われて終わりました。

 

保健所さん…適当すぎるよ😭

 

そんなこんなで、検査を2人でしました。

抗原検査というやつです。

 

f:id:tsunaguyoga:20210826200055j:image

一本だと陰性。ちょっとドキドキしました💦

 

よかったー!!!

 

娘はまだ不安みたいで、おうちでもマスクを外しません。今日保育園でもお友達からどうして来なかったの?と聞かれて、ごまかすのに、気を遣ったみたいで

 

家に帰って、疲れたぁーーと打ち明けてくれました。そうだよね。ごめんね。この若さで…

 

後世に残るほどのパンデミックにガッサリ巻き込まれて、より、心に焼きついた1家族でした。

 

それでも娘が何もなくて、本当によかったし、

改めて健康って素晴らしいことなんだな、って思うことが出来ました。

 

どんな状況でも今の自分や環境に感謝です😊

 

しばらくはオンラインですが、ヨガを頑張ります!!

 

正直でありたい。

こんばんは、お久しぶりのerinaです。

 

f:id:tsunaguyoga:20210824201602j:image

 

このところ、また、コロナウィルス感染がどんどん広がって、不安定な情勢ですね💦

ちょうど私が前回モデルナアームのことをブログに書いたあとのこと。

 

家族がコロナ陽性になって、私と娘濃厚接触者となり、すぐに検査を受けましたが奇跡的に陰性でした。ここまで書くと、誰がと言わんとばかりにわかってしまいますが、そこは割愛しますね。

 

人は忘れていく生き物なので、あの時の大変さや学んだことすらも、きっと忘れてしまう。何事もなかったように毎日を、暮らすことも出来るけれど、書くことで何か伝えることが出来るかもしれない。

 

そう思って、ブログに書きます。

 

正直、こんなに近くで陽性者を初めて見ましたし、正直に、これは、なったら終わる😧と思いました。

死んじゃうのかな?と思いました。他がわからないですが、これが重症じゃないなら病院に行くレベルの人って本当に、生死を彷徨ってる💦

40度くらいの熱が4日続いて、咳も尋常じゃない発作、味はしないらしく、食事も取らず、気を失って寝てるか、咳をして苦しんでるかのどちらかでした。

 

終わる、と思った理由は、なった後の事です。まず治す薬はありません。コロナです、ではこの薬飲んで休んでください、ではありません。

解熱剤以外に飲む薬はないし、こんなに苦しんでいても、病院に入れるわけでもなく、緊急のところに電話をしても、看護師が折り返しますね、で切られて、半日後くらいにやっと看護師から電話が来ます。

隔離施設にも入れないまま3日経ち、ようやく同じ屋根の下からホテル療養へと迎えが来ていきました。

ものすごく不謹慎ですが、ゲッソリ、フラフラ、廃人のような状態で、お迎えが近くに来ていても、こちらも感染できないので、玄関先で、『がんばってね』と。これはどこからのお迎えなのか?と思ってしまうほどでした。

 

出て行った後に娘が放った一言。

『はぁーー、行ってくれてよかったぁーー』

 

いや、わかります。安堵の溜め息でした。

 

心配もそうですが、絶対に移りたくない、これはあかんやつや、と私も娘も心の底から感じていました。

 

そしてそこから私達の2週間自宅待機が始まりました。14日間、スーパーに買い物に行く以外、外に出られませんでした。明日がその最後の日です。

陰性であっても潜伏期間も考えられるので、自宅待機の必要があると初めて知りました。

部屋の中でも陰性同士でもマスク、寝ている間もマスクをしました。

 

仕事はもちろんお休み、ヨガのレッスンも全てキャンセル。保育園もお休み。

部屋は寝室とリビングで分けていましたが、施設に移動した後も3日間は部屋に入らないでくれ、と保健所の方に言われて、最近やっとお部屋の掃除を終えました。

 

意外に生活には困らなかったし、家の中でもラジオ体操から始まり、規則正しく毎日を暮らしたら心は安定していました。

 

ただ、このコロナ禍で身近な人が陽性になったことで改めて色々なこと、この社会の事を考えました。

 

ワクチンは出来れば絶対受けてください。

家族は打っていなかったので重症化したのもあります。(たぶん)

打って少しでも軽症で済むなら、打つべきだと思いました。

 

今、公共の場で触れるものには本当に注意が必要です。出来るのはめちゃくちゃ基本的な事だけど、マスク、そして手洗いうがいをきちんとする。

もう究極それしかないんだと思いました。

 

そんな事は誰だって分かっていると思うけれど、やっぱりそれでも大切なことだと思うので敢えて書かせてください。

 

私はヨガ教室を開いている身なので、、その事を本当によく考えて、、緊急事態宣言が明けるまで、対面レッスンを自粛することにしました。

 

今、自分が、この状況下で敢えて対面レッスンをする意味、あえてヨガをして欲しい意味、そこまであるのかな?私は本当に大丈夫だよって言えるのかな。考えた時にそれはノーでした。

 

もっと工夫を凝らそう。対面じゃなくても。ヨガを伝えていく術はあるし、オンラインを通して、ヨガが出来る。

まだスキルは低いかもしれないけれど、今磨くいいタイミングが来たのかもしれない、と。

 

こんな状況でも、レッスンに来てください、来てくださいと宣伝するのは、ナンセンスだと感じたし、健康のため、心の安定のため、それも思うけれど、

今ひとつ、対面、人と接する事から離れる事で、自分の在り方を見出したいと思いました。

 

自粛とどこまで向き合うか、難しい問題だと思います。全てを取り除く事は出来ないし、楽しみを制限する必要もないと思う。

 

きっと私も家族が陽性にならなければ、そこまで真剣に考えることもなかったと思う!

 

だからこそ、今自分が出来ることを、実践して、素直に正直に居たいと思っています。

 

家族は…無事に回復して、帰ってきました。

私達が自宅待機を終えるまで、ホテル暮らしをしてもらってます。

 

コロナは怖いです。

それは本当です。

 

お互いに気をつけながら、声を掛け合いながら乗り越えていきましょう。

 

 

 

 

時は絶え間なく流れている

こんにちは😃erinaです。

 

最近、お部屋の、特に子供のおもちゃを断捨離しました。

f:id:tsunaguyoga:20210812132523j:image

ずっと捨てちゃダメ!と言われていて、何年も使ってないままになっていたおもちゃを、いるものといらないものに整理しよう、と娘と意見が一致し、断捨離を始めました。

 

『これいる?』

『いらない』

『これは?』

『いらない』

 

なんと、いらないものの多いこと!!

 

ずっと娘の気持ちを尊重して、狭い部屋の中で取っておいたのがバカみたいにね。

 

極めつけはこれ。

f:id:tsunaguyoga:20210812132719j:imageポポちゃんの歯ブラシ

ボタンを押すと『お口くちゃいくちゃいバイバーイ』と謎の言葉を発します。

 

『これいる?』

娘、半笑いで『いると思う?』

『だよね』

内心、えーーーー!??🤣🤣🤣ですよ。

いや、あなたがね、いると思って大切に残してあったのに、半笑いでいると思うって聞き返されたし🤣

 

知らない間に娘も大人になっていたんだなぁ。

 

もっと、せめて3ヶ月に一回、これまだいる?って確認しておけば、もっと早く整理できたなぁ。。

 

と、改めて時は絶え間なく流れて変化しているんだということを思い知らされました。

 

f:id:tsunaguyoga:20210812133033j:imageリカちゃんの髪をとく娘

 

りかちゃんは3歳くらいから持っていてまっったく使わずにいたけれど、ようやく遊び方がわかってきたというか、買う年齢が早すぎたなぁと少し反省。

 

適年齢でおもちゃを与えることがかなり重要だなと。また学びました。

 

そしてもうひとつ。いらないおもちゃの多いこと。

半分くらい『いらない』と言っていたよ…

 

おもちゃは…なくてもどうにかなりますね。人形がひとつふたつ、あとは折り紙と100均の粘土…クレヨンくらいあればたぶんどうにかなります笑

 

娘が、整理したいから100均で箱を買ってくれ、というので買いに行きました。

箱も入念にこれだとこうだよね、と選んでいます。

 

そして、娘が整理しました。

 

f:id:tsunaguyoga:20210812133400j:image

 

え!!

 

まさか、この子A型!?笑

 

ケースの中のしまい方まで、細かくしていて、ちょっと適当に入れないで、とイライラしていました。

 

ズボラそうに見せて、ものすごいキッチリした部分を発見してびっくりしてしまいました。

 

お母さんは割と…雑な方だから…笑

だいぶスッキリ出来たので、また断捨離に励みたいと思います😌

モデルナアーム?

こんにちはerinaです^^

 

コロナワクチンを8月1日に受けて、ほぼほぼ副反応なく過ごしてきましたが、昨日…急に接種した左腕が痒くなりはじめ…かいていたらだんだん腫れてきて、だんだん熱くなってきて熱が出て…とにかく痒くて痒くて頭が朦朧としていました💦

 

f:id:tsunaguyoga:20210810154803j:imageこれが発見した頃

 

f:id:tsunaguyoga:20210810154826j:image1日経って

だいぶやらかした感があります…熱は下がったけれどまだ腕は触れると熱いです。

調べるとこれが噂のモデルナアームというやつでした。遅延性皮膚反応…でした。

 

まさか1週間も経ってからこんな症状が出るとは思わずビックリしました💦

昨日はカロナールが家にあったので飲んでしばらくしたら痒みも熱も治ったんですが、最初薬を飲む事を思いつかず、とにかく痒いのに耐えていて、本当に内に熱がこもりすぎてモワモワでした〜

 

2回目も怖いです…

 

最近米粉マフィンを焼いています💕

 

最初は小麦粉でやっていて、段々に米粉にシフトして、色々調整して何度も作っていい感じに焼けるようになりました。

f:id:tsunaguyoga:20210810155159j:imageゴーヤと白葱の米粉マフィン

f:id:tsunaguyoga:20210810155219j:image人参の米粉マフィン

これは人参をクミンと一緒に炒めていれました。

 

ごはん感覚でお野菜たくさん入れて、とっても美味しい!!バターも牛乳も使ってなくて、一応ビーガンマフィンです。

レッスンがある日は朝早く焼いて生徒さんに食べてもらったり。。

家の人達は粉物が余り好きではないみたいで、、笑

私がパン食べたい時に、かわりに焼いて食べてます😊

だんだん、お菓子作りが楽しくなってきました。

 

次は全粒粉スコーンにチャレンジしたいです😊

 

古民家ヨガが、軌道に乗り始めました!

こんばんは🥰

tsunaguyoga のerinaです🎶

今日は毎週日曜日の古民家ヨガの日でした。

台風で大雨だったにも関わらず1名ですが予約をいただき、ヨガをしてきました。

先週は2名の予約…その前は1名…少しずつですが、誰かが、このヨガの事を知ってくれていて、朝早くからヨガをするために品川1930まで出向いてくれていて、とても嬉しく思います。

f:id:tsunaguyoga:20210808194440j:image朝から6時半入りのワタシ

f:id:tsunaguyoga:20210808194508j:image雨の中の1930

 

正直、いっちばん降ってる時だったのですが、歩く瞑想を行いながら心を整えれたので、逆によかったです。

そして、髪の方は…

f:id:tsunaguyoga:20210808194605j:image

f:id:tsunaguyoga:20210808194624j:image

もみあげが逞しいのが悩みですが、今のところ脱毛班はなく、順調に生えてくれています。

f:id:tsunaguyoga:20210808194725j:imageこれが7月6日の頭

すごい!こう見ると1ヶ月でめちゃくちゃ生えてます。もう少し伸びたらウィッグを取って地頭で生活したいなぁと思っています。

 

おそらくステロイドの注射が効いているのと、カイロで頭蓋骨を動かしてマッサージしていること、お酒をやめたことなど、色々なものが重なって効果になっている気がします。

 

f:id:tsunaguyoga:20210808195025j:imageシルシャーサナも脚が上がるようになってきました。

 

お酒をやめた事はかなり色々な効果を生んでる気がします。完全にやめたわけではなく、勧められたら飲みますし、たまに飲みたくなったら飲もうと思ってます。でも先日缶一本ビールを飲んでみたらやっぱり眠くて眠くて…眠いのがつらくて朝起きてもなんだかもやっとしていて、身体に合っていないのだなというのがハッキリわかるようになりました。

 

気づけてよかったです。これからはコントロールの主体が自分になっていきたいです。

 

f:id:tsunaguyoga:20210808195433p:image

f:id:tsunaguyoga:20210808195452p:image

こちらが8月のレッスンスケジュールになります!

ホームページはこちらです😊

https://tsunaguyoga.jp/

Twitterで情報も発信してます!

f:id:tsunaguyoga:20210808195936j:image